打篮球冬天怎么防凉 冬天打篮球对身体不好吗

第二波寒潮马上就要来了，气温也是越来越低了，打篮球的小伙伴们也是越来越少了，不过还是有部分小伙伴们喜欢泡在篮球场上，那么冬天打完球怎么防止感冒受凉呢？有什么御寒的小妙招吗？下面就和趣流网的小编一起来看看吧。

冬季气温低，不要做好防护措施，热身的活动，还是可以打篮球的，大家在运动的时候，只是要根据天气情况，根据不用场地，以及不同的地域，在北方原则室内比较好，没有条件可以在中午阳光比较好的时候。在南方一般冬天也不一定特别冷，室外也是可以的。冬天主要室外运动注意防止冻伤，运动前要做热身，否则可能出现跟腱断裂，韧带拉伤的情况。

没有不好的，只要做好自己的防护措施就可以的哈。

打篮球不管冬夏，我们这里的人一年四季都打篮球。打篮球挺好的，锻炼身体，帮助胃消食，有益身心健康。我们这里的人以前每天打麻将，好多人都给生病了，腰间盘突出，颈椎病，好多疾病。现在改成打篮球，啥病也没有了，以前有疾病的人，经过打篮球锻炼现在身体也健康了，冬天打篮球对身体更好，预防感冒，治疗腰腿疼。

打篮球跳不起来的可能原因：身体素质不够，训练方法不科学。增加弹跳力方法如下：

(1)蛙跳(跳楼梯)

(2)高抬腿(一定要标准)

(3)下蹲起立(小腿与大腿呈90度)

(4)负重跑(我曾用这个方法一个月，每天跑3公里，弹跳提 高约7厘米)

(5)原地双腿跳高，空中双手抱小腿