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骨折后好什么食物

发布时间:2021-01-21 03:22:35 阅读: 来源:指纹锁厂家

【导读】我们很多人都是信奉以形补形的,所以很多人在骨折的时候都是会喝很多的骨头汤,这样就会感觉自己的骨头能更好的变好的,其实现实情况却不是这样的,而且我们认为很多正确的做法也是不对的,下面我们就给大家说说骨折后好什么食物,一起来看看骨折后好什么食物吧。

骨折后好什么食物

1.均衡饮食很重要,创伤后消耗多,需要营养支持,骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食;人体所需的五类营养物质,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入,要特别注意增加蛋白摄入量,富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益;

2. 补充钙质和维生素D、赖氨酸:多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益,如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等;

3.补充维生素C:维生素C是骨折愈合促进剂,多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复,富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等;

骨折后好什么食物

4.补充矿物质:多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多;

5. 补充纤维素:多食蔬菜、水果,除了提供维生素、矿物质外,还因纤维含量高,可增加肠蠕动,防治卧床期间易发生的便秘,如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等;

6.另外尽量少吃糖和盐,因为会阻碍骨折愈合过程。同时吸烟明显抑制骨折愈合。

谁应该阅读《骨折后好什么食物》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《骨折后好什么食物》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《骨折后好什么食物》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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