嗜睡症的治疗方法五种方法还您精神面貌

很多人会有这样一种感受就是白天特别的困，无论是上班还是去玩等等，都想睡觉，而且简直无法抗拒，严重影响了生活质量以及社交，这种称为嗜睡症，给生活带来很多不便，嗜睡症怎么治疗的，嗜睡症的治疗方法介绍。

1、严格作息时间

首先要制定一个作息时间表，并且严格按照时间表进行，生活节奏要把握好，避免时不时就熬夜或者通宵，要有规律的生活，这样慢慢的进行调整，患者就会进入一个正常的状态。

2、多运动

对于嗜睡症的人来说可以适当的参加一些体育活动，最好每天能一小时以上，这样可以很好的改善生理机能，并且还能增强代谢功能，加速循环，这样大脑的供氧量也会得到提高，这样很容易缓解嗜睡症。

3、心理调节

嗜睡症很多时候是心理的因素，因此要想治疗嗜睡症做好心理调节也是很有必要的，有时候自己的可能被亲戚朋友看做懒惰，根本不想活动，我们要给他们自尊，让他们有充足的自信也是能治疗嗜睡症的。

4、食疗

很多食物不仅是为我们补充营养，有的还能起到治疗疾病的作用，治疗嗜睡症可以多吃香蕉、菠菜、草莓以及豆制品而金枪鱼，这些都会对我们神经起到调节作用，让我们注意力更加集中。

5、按摩

治疗嗜睡症还可以通过按摩手部的一些穴位，这样帮助我们恢复元气，让我们的精神更好，起到治疗的作用，需要按摩的有大拇指指甲两侧的凹陷处，以及大拇指掌面隆起的这块，可以起到很好的治疗作用。

以上就是为你介绍嗜睡症的治疗方法全部内容，以上都是比较常见以及比较简单的治疗方法，还可以通过中医治疗，不过就需要根据患者的具体情况针对性治疗了。以上内容希望对您有帮助。