经前千万别吃这些食物

月经期间饮食有很多的注意事项，其中饮食是关键。中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

1、食盐女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

2、螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

3、田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4、花椒、丁香、胡椒月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

5、梨月经期间切忌多食生梨。

6、柿子柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

7、西瓜经期的妇女应禁食。

8、竹笋竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

健康族网提醒经期饮食方面，要忌食辛辣生冷。保护月经健康，从饮食做起。除了饮食之外还要注意其他方面，比如保暖，适当健身等，只有综合起来做好了，才能保持健康。