不想显老不妨多吃三种食物

不想显老不妨多吃三种食物

在朋友们日常生活中可能通过食用蓝莓来养生的意识还是比较薄弱的，其实蓝莓的营养价值是非常高的。好的蓝莓香味馥郁，口感尝起来是酸甜可口的，没有果核；如果香味比较浅，口感酸涩，说明是成长尚未成熟的蓝莓。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，它是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。

青椒几乎可以说是我们餐桌上不能少的食物,在食物中放点青椒,不仅能起到点缀促食欲的作用,其本身也是营养价值丰富的。特点是果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用而不作为调味料。青椒维生素C含量是番茄的15倍，被称为含维生素c高的食物，它特有的味道有刺激唾液分泌的作用。

很多人认为冬瓜产于冬天，其实夏天才是生产冬瓜的季节，冬瓜的表面总是会有一层层白色的粉末，就像是冬天的积雪，因此取名为冬瓜。我自己比较喜欢的是将冬瓜与干贝搭配在一起，两种食材都属于清淡累，冬瓜取其清与绵软的口感，干贝取其鲜，夏日里吃最舒服不过。如果用蒸的话，加一点盐和香油，用干贝的干捞，这样更清气些。

TAG标签：