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糖尿病就不能再吃“甜味食物”了?

发布时间:2022-06-30 06:59:01 阅读: 来源:指纹锁厂家
糖尿病就不能再吃“甜味食物”了? 糖尿病就不能再吃“甜味食物”了?

糖尿病就不能再吃甜味食物了?

糖尿病,顾名思义,主要是体内血糖超过正常值,进而多余的血糖随尿代谢出体外。其实,糖尿病的发生本质上还是与胰岛素缺乏或者胰岛素抵抗有关系的,但在大多数糖尿病患者眼中,甜食就是导致他们病情反复发作的导火线,那得了糖尿病还能再吃甜食吗?

据调查,并不是所有的甜味食物都会引起血糖的波动,有些甜味食物里面放的并不是糖类,而是甜味剂,甜味剂虽有甜味口感,但并不是糖类,所以食用后也不会引起体内血糖的波动,下面就为糖友们介绍几种可适量吃的甜味食物,一起来看看吧!

果糖

果糖存在于蜂蜜、水果中,是一种全天然、甜味浓郁的新糖类,由于在人体内的代谢速度较于其他糖类慢,且代谢不依赖于胰岛素,可直接进入肠道被身体所吸收,所以被称之为健康糖。如果糖尿病患者实在想吃糖的话可吃一点点含果糖的食物,如苹果、梨、芒果等。

木糖醇

木糖醇是从多种植物中提炼出来的天然甜味剂,存在于水果、蔬菜、谷物中,木糖醇与蔗糖甜度相当,是所有糖醇甜味剂中吸热值最大的一种,因其代谢不受胰岛素调节,所以木糖醇可作为一些糖尿病病人的营养补充剂,适量吃点含木糖醇成分的食物,如含木糖醇的饼干等。

甜叶菊类

甜叶菊类是从一种甜叶菊中提炼出来的甜味剂,其甜度与蔗糖相比非常高,但热能仅为蔗糖的三分之一,是低热能型甜味剂,所以糖友们可适量食用甜叶菊,其鲜叶可直接食用,干叶可泡茶,每次23片。由于甜叶菊属寒性,过量食用会引起腹泻,所以还是适量即可。

注:上面这几种甜味剂只能做到短暂的缓解作用,不可长期大量服用,总言之,管住嘴迈开腿才是王道!

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