指纹锁厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
指纹锁厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

喝果汁or吃水果营养一样吗《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:23:37 阅读: 来源:指纹锁厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

“喝”水果绝对比不上“吃”水果来得营养,更别说市售果汁往往只是糖水而已。一般人只知道水果含有水份、维生素、矿物质,却不了解不同颜色的水果含有不同的“植物营养素”,而且这种物质往往藏在水果的籽和皮中,光喝市售果汁是摄取不到这些好处的。植物营养素是水果的色素,包含黄色的β-胡萝卜素、红色的茄红素、紫色的花青素等,对于抗氧化、抗疾病、抗老化可是功不可没。其中,茄红素常见于番茄、红肉葡萄柚、红肉西瓜,可以保护心血管;而花青素则可从蓝莓、紫葡萄中摄取,有助于抗炎。别忘了吃“全水果”,洗净以后连皮一起吃,才能摄取水果的所有好处。新鲜水果+优格健康冰沙自己做为了让孩子更喜欢吃水果,将水果变化成各种点心,吸引孩子的注意。由于多数小朋友都爱吃冰,但是市售冰品往往充斥香料和糖,家长不如利用水果的天然糖份,自己做一道“水果冰沙”。水果冰沙材料:草莓6颗、香蕉半根、奇异果半颗、无糖低脂优格1罐。作法:1.所有水果洗净切丁,拿去冷冻;2.把优格和香蕉也冷冻,再放入调理机打匀;3.把2.的食材倒入杯中,再用1.水果装饰。吴映蓉博士表示,家长应该善用水果的甜味,不要再加任何的糖,这一道水果冰沙就是一碗含有钙质、益生菌、水果寡糖的健康冰品了。水果是孩子每天不可或缺的食物,忙碌的家长也别忘了替孩子准备新鲜水果,千万不能以市售果汁代替,否则只会喝进一肚子“水果风味”的糖水。周末时,家长则可以抽空自制水果点心,让孩子吃得健康又开心!

冷冻机组环保节能

上海搬家一次约多少钱

湖北公安县豆腐缸 PE圆桶用途

相关阅读