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顺产那些事想要顺产该怎么做【消息】

发布时间:2020-09-16 18:41:45 阅读: 来源:指纹锁厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

顺产是人类繁衍过程中的一个正常生理过程,是人类的一种本能行为。顺产几乎是每个准妈妈最初的想法,可是顺产需要做什么呢?如何做才有助于顺产呢?

一、定期产前检查

在妊娠期间,胎位也可发生变化,由于胎儿在子宫里是浮在羊水中能经常转动的,有时正常的头位会转成不正常的臀位,如果不定期做检查或检查过晚,即使发现不正常的情况,也会因为延误而难于或无法纠正。因此,定期做产前检查是十分必要的。

孕妇通过定期检查,能及时查看胎儿发育状况和孕妇健康情况,遇到胎位不正的情况,及可以在医生指导下采取膝胸卧位等方法矫正,这样就不会不影响你的顺产计划。

为了保证孕妇和胎儿能够顺利地渡过妊娠期和分娩,定期产检非常重要。

二、胎位矫正

胎儿在子宫内的位置对分娩方式的选择很重要。正常的胎位应该是“头先露”,胎头俯曲,枕骨在前,分娩时头部最先伸入骨盆,这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位,就是属于胎位不正了。如果能够能够及时纠正不正常的胎儿就可提高顺产的几率,否则就会影响正常的分娩过程。

胎位矫正方法:

1、胸膝卧立

在床上进行,做时解开腹带,使腹部不受束缚并排空小便。胸部贴在床上,双膝及小腿也贴在床上,两腿分开,小腿与大腿呈90度直角,从5分钟开始,逐步加长至10——15分钟,每天早晚各做1次,做完后静静地侧着身子躺在床上休息。

2、改变睡姿

随着胎儿的增长,孕妈妈夜间睡觉时基本只能选择左侧卧位和右侧卧位。对胎位不正的孕妈妈而言,侧卧位方向的正确选择应该基于胎儿肢侧的位置。也就是说,胎儿肢侧的位置在左,孕妈妈则应选择左侧卧位,反之,孕妈妈要选择右侧卧位。孕妈妈选择正确的睡姿后,因为地球引力的作用,胎儿的头部会很自然地进入到骨盆,形成正常的胎位。

孕妈妈也可以每天坚持转位法姿势2次进行练习,每次控制在10——15分钟以内为宜。

三、坚持做孕期体操

为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着。孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为:1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,是胎儿能较快地通过产道。2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。当然,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备、防止过度疲劳和避免宫缩。另外,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

四、补锌

其实,很多食物在帮助孕妇补充营养的时也有助于顺产,所以,孕妈妈在兼顾自己口味的同时注意营养的均衡,选择一些可以帮助顺产的食品,为自己即将来临的分娩时刻做好准备。补锌就是其中极为重要的一环。

很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用,那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说,孕妇每天摄取的锌越多,其顺产的机会越大,对于大多数准妈妈来说,通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此,准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。

准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆、苹果,这些都是含锌比较丰富的食物。另外,像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食,每天最好都吃些,这样能起到较好的补锌作用。

还有一点准妈妈要注意:要尽量少吃或不吃过于精致的米、面,因为,小麦磨去了麦芽和麦麸,成为精面粉时,锌已大量损失,只剩下五分之一了。

有助于顺产的一款膳食:冬苋菜粥

原料:紫苋菜250克,粳米100克,精盐,味精,再煮两三滚即成。

制作方法:

1、将冬苋菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。

2、锅置火上,放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,再略煮即成。

3、营养分析:此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用,能滑胎易产。

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