【新闻】女性减肥最好最快最有效的方法

很多人以为大量减少卡路里的摄入就可以快速减肥，殊不知这个不科学的减肥方法只会导致越减越肥。大量减少热量摄入会让你的身体处于饥饿状态，容易导致暴饮暴食。减肥要有计划性，要讲究科学，我们为何不选择更安全的方法呢?下面是几种科学减肥法，这么多妙招一起用，减爱美是每个人的天性，更是众多MM追求的目标，可是由于现代社会压力大，人们的饮食习惯不规律，普遍又缺乏运动，导致越来越多的人有了肥胖的问题。那么女人减肥最好最快最有效的方法是什么呢，下面就听小编一一道来。

1.保证高蛋白摄入

利用饮食减肥的话，对蛋白质的摄入要求高于普通膳食计划。对于减脂瘦身人群，1.5-2克/公斤/天的蛋白质摄入量较为标准。那么70公斤的健身者每天就需要105-140克左右的蛋白质。分成4餐的话，那么每餐就要摄入至少25克蛋白质，相当于一块85-90克左右的熟鸡胸，亦或者125克左右煮熟的鱼肉;

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