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【消息】如何快速减肥不反弹4个小妙招养成瘦子身材

发布时间:2021-01-06 15:01:43 阅读: 来源:指纹锁厂家

1、找个同伴一起减肥

每天有人和你一起讨论减肥的心得,这样可以互相督促,比孤单一人奋军作战要来的强多了,而且大家天天能见到,减肥效果一目了然,想松懈偷懒都不行哦!

2:减脂的锻炼方法

如果你早上起不来的话,可以在下班后先做20分钟的力量训练,再做半个小时的有氧训练,这样能达到事半功倍的减肥效果。因为身体要在运动20分钟后才能燃烧脂肪,你在跑步的第一刻,脂肪就开始燃烧,这种感觉是不是相当的好哦!

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