十种“坏食品”有助于调节体脂

发布时间2021-04-2509:00:00作者食品经营范围休闲食品门店数量100家投资金额20~50万查看加盟信息

据国外媒体7日报道，有些食品可能早就被你列入了黑名单，但你是否知道，其中一些被你打入冷宫的坏食品实际上有助于你有助于调节体脂。以下便是十种有助于调节体脂的坏食品面包你可能会认为，面包里不全是碳水化合物吗？实际上，充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低，这意味着它不会引起血糖升高，导致体重增加。如果你正在有助于调节体脂，你应该选择标有全麦字样的面包。但要避免类似小麦粉之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。花生酱花生酱的脂肪和热量很高吗？实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能有助于调节体脂和保持身体苗条。普渡大学的研究显示，花生酱会让人们产生饱腹感。椰子椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陈代谢有助于你有助于调节体脂。椰子油不会增加你的水平，反而还能降低消化不良的症状。奶酪因为它的钙物质，奶酪对有助于调节体脂很重要。研究显示，吃富含奶制品的日常饮食的肥胖成年人体重减轻得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和盐的含量较高。果汁冰糕虽然你正处于节食当中，但你也不必完全拒绝餐后甜点。与冰激凌不同，果汁冰糕不含脂肪，但它仍有奶油的味道。坚果坚果可能富含脂肪，但它含的是好脂肪。坚果还含有大量纤维。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要避开薯片和饼干。鸡蛋有关鸡蛋的讨论已经有很多年，到底该吃还是不该吃？但是，研究发现，早上吃鸡蛋对你很有好处，因为鸡蛋富含蛋白质，能让你的饱腹感更时间久。红肉你大可不必为节食而避开红肉。一块瘦牛排所含的饱和脂肪和鸡肉差不多。咖啡咖啡可使血压助长和心率加快，对有心脏病问题的人来说咖啡可能不是好选择。但是，有研究显示，咖啡可加快新陈代谢抑制食欲。但是，饮用含糖软饮料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就会抵消咖啡的这种积极作用。　泡泡糖泡泡糖可能会粘在你的牙齿上毁掉你的牙齿，但是，罗得岛大学的一名营养教授相信，嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陈代谢。该研究的早期结论报告了这种假设。负责这项研究的凯思林•梅兰森称，研究的调查发现，那些胃口小的人在吃过泡泡糖后他们的食欲常更小了，而新陈代谢更快了。

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