骑车带母亲游西藏老年人旅行要注意什么

养生之道网导读：一男子骑车带母亲游西藏引发众多议论。有人说这是很冒险的行为，年迈母亲折腾不起，有的则认为为了母亲的愿望，这是值得的。下面来看男子骑车带母亲游西藏的详细情况。

一场说走就走的旅行，就不只是年轻人的专利。今年已经84岁的她，依旧有一颗出走的心，想要去西藏看看那的大好河山。于是，儿子骑车带母亲游西藏，想要满足老母亲的心愿。母子俩人就这样，来了一场别生生面的骑行。

骑行旅游的人很多，可是像宋健挥这样，带着84岁老母亲一同出游的，实属罕见。据了解，这对母子骑行历时17天，行程行程5000公里，宋健挥用摩托车载着母亲去了一趟西藏，一路经过夹江、洪雅、雅安、泸定、康定、雅江、理塘、巴塘、芒康、左贡，最终地拉萨，在游览拉萨后平安返回。

去西藏，是母亲一生的梦想，为实现母亲的梦想，宋健挥才带上母亲骑行去西藏。他的行为引发网友热议，很多网友为他的孝顺点赞，但也有网友质疑“这是孝顺还是冒险”?

对此，宋健挥回应称，母亲身体很好，出发前也服用了抗高原反应的药物，若出现高反肯定会撤退。如今平安返回乐山，在他看来，每次在旅行途中，母亲时常激动得像个孩子，“看到她这么开心，作为儿子，还有什么比这让我更开心呢?”

老母亲的心愿

“这辈子最想去西藏”

今年54岁的宋健挥，是一名普通的乐山人，酷爱户外运动，喜欢骑摩托车，以修车为生的他，被朋友称为“轮胎叔叔”，在乐山游泳爱好者圈子里，他是出了名的游泳高手。6月初的一天，宋健挥问84岁的老母亲，这辈子有没有最想去的地方?“西藏!”母亲脱口而出。原来，老人家去过很多地方旅行，但去西藏才是她一辈子的梦想。

经过一番准备，宋健挥决定带上老母亲，一路骑行去西藏。

6月15日，母子俩踏上了骑行西藏的行程。根据规划线路，他们一路经过夹江、洪雅、雅安、泸定、康定、雅江、理塘、巴塘、芒康、左贡，终于在6月21日中午，抵达目的地拉萨。6月22日一大早，宋健挥报了当地的旅行团，带着母亲在拉萨四处转转。“来到西藏这片纯净的土地上，母亲开心得不得了，很兴奋。”宋健挥说，他们去了大昭寺、布达拉宫，在西藏逗留两天就返程了，母亲还有点意犹未尽。

6月23日上午，宋健挥带着母亲返程，“为了看不一样的风景，回来时我们走的川藏北线，沿着国道317线走的。”7月1日下午，母子俩终于回到了乐山的家中。

一路翻越高山

海拔5130米母亲无任何高原反应

刚刚回到家里，宋母来不及休息，就迫不及待地拿起儿子的手机翻看照片，给家人讲一路上的见闻。她不停地说，“太漂亮了!景色很美，空气也很好!”去西藏，很多人最担心的就是高原反应。“我一点反应都没有。”言语间，老人家有一点点自豪。

宋健挥介绍，国道318川藏线上有2座海拔超过5000米的高山，其中东达山垭口海拔最高，达到5130米，“那天到达垭口时，老母亲没有任何高原反应，还反问这就是去西藏路上最高的山了?这么点高，就是最高的啊?简直扫兴。”

骑行途中，老母亲被过往车辆溅了一身泥水

“风景很美，但困难也不少。”宋健挥告诉成都商报记者，返程时有一段路因交通管制，走了一段烂路差点摔倒。老母亲插话说，“哎呀，那段路确实太抖了，当时我都是两只手撑着坐的，没告诉你。”

骑行途中最危险的一次是，下雨了，母亲要给宋健挥戴雨衣帽子，他一手扶着摩托车龙头，一手拿下头盔，但母亲戴帽子时却不小心遮住了他眼睛，摩托车径直开进边沟，幸好车子没倒。一路上，母子俩还遇到很多骑友。“当他们得知老母亲已经84岁高龄，都很佩服她的勇气，纷纷跟她合影留念。”宋健挥说，不少好心人还向老母亲赠送食品、挂饰等小礼品，让他十分感动。

带着年迈的母亲旅行，实现母亲梦想，有些人对这位儿子赞赏有加，有人则认为老人年数大，不适合这样旅游。其实只要注意点，老年人外出旅游也是不错的。下面来看老年人旅行要注意什么。

老年人旅行要注意什么

NO.1注意保健

老人长途旅行，因生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行等诸多不便，这些都会给老人身体带来不利，因此，老年人在旅行时应特别注意保健。俗话说，七十不留宿，八十不留餐，老人外出旅游应慎之又慎。

NO.2旅行前应体检

建议老年人旅行前应体检，征得医生同意。根据自身状况和病情，选定旅游行程。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，建议结伴旅行，携带常备药物和衣服。注意饮食卫生，旅途中要多吃蔬菜水果，以清淡为主。

NO.3择信誉佳的旅行社

老年人外出旅游，一定要集体去并选择信誉佳的旅行社。老人旅游可参加老人旅游团旅游，也可老年人结伴游、同家人一起游，但最好不要一两个老人单独旅游，这样，发生意外不利于互救，也不太安全。

NO.4临行前要体检

老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。出游前应做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

NO.5注意睡眠姿式

以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，勿将手压在胸部，不宜抱头枕肘，双下肢避免交叉或弯曲，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

NO.6携带常用药物

除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。外出时除携带常备药品外，还要带上平时吃的药(包括保健药)，并需按时按量服用。

NO.7防止受凉感冒

春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。不要坐在潮湿的地面上，切忌迎风而立，避免受凉。睡前要用热水洗脚，睡时适当垫高脚部，以促进足部的血液循环。

NO.8饮食要讲卫生

旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

NO.9避免过度疲劳

乘火车人多拥挤，车厢敢污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。老人旅游一定要劳逸结合，一天安排的活动不宜过多，不能“疲劳游”。中午应小歇，最好不打乱平时的作息时间。

NO.10各种情况早提防

各种情况早提防。老年慢性病患者旅行时，除预防新病发生外，尤其要注意旧病动态，要预测自己可能会出现的情况，并适时调整旅行计划或中止旅行，及时就医。

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